Se acerca esa temida época del año: la temporada de alergias de primavera. A pesar de los recientes frentes fríos, el inminente clima primaveral traerá muchas flores hermosas. Sin embargo, el polen y otros alérgenos vienen con las flores primaverales y los árboles en flor, lo que hace que cualquiera se convierta en un desastre.
Sobrevivir a la temporada de alergias puede incluir una dependencia significativa de medicamentos para aliviar los síntomas de la alergia, como picazón e irritación en los ojos, picazón o secreción nasal, tos, sibilancias y presión/congestión sinusal. Saber qué son las alergias y qué las causa puede ayudar a controlarlas mejor y pasar la temporada más fácilmente sin depender completamente de los medicamentos.
¿Qué causa las alergias?
Las alergias son causadas por una reacción exagerada del sistema inmunológico del cuerpo cuando entra en contacto con un alérgeno como el polvo, el polen o la caspa de las mascotas. La exposición repetida a los alérgenos aumenta lentamente la sensibilidad a ellos hasta que inevitablemente crea síntomas no deseados y, en la mayoría de los casos, desagradables.
¿Cómo se pueden tratar las alergias?
Las alergias generalmente se tratan con antihistamínicos, como Benadryl o Claritin. Aunque estos medicamentos ayudan a aliviar estos síntomas, algunos pueden causar efectos secundarios no deseados, específicamente somnolencia/somnolencia. Un médico también puede recomendar y administrar inyecciones contra las alergias, que pueden ayudar a disminuir la reacción a los alérgenos. Pueden ser eficaces, pero no se sabe cuánto duran realmente.
Utilice un filtro de aire limpio HEPA en su hogar para reducir los alérgenos en el aire: Los estudios han demostrado que estos filtros ayudarán a limpiar el aire en el entorno de su hogar de El polen y otros alérgenos son mucho más eficaces que los filtros iónicos.
Dúchate y cámbiate de ropa después de estar afuera: El polen puede adherirse a ti y a tu ropa, así que una vez que regreses de estar afuera, asegúrate de cámbiese de ropa y báñese para limitar una mayor exposición a los alérgenos.
Utilice un Neti-pot para aliviar los senos nasales: Enjuagar los senos nasales con solución salina le ayuda a evitar la sobreexposición a aerosoles nasales y sinusales medicados que pueden causar más congestión y sinusitis. presión si se usa en exceso. (Un consejo que aprendí por las malas: no uses esto si tienes la nariz completamente tapada. Casi me ahogo cuando lo intenté. jajaja)
Consumir miel o polen de abeja local: Muchas personas recomiendan consumir miel o polen de abeja local. Puede ayudar a aliviar los síntomas de la alergia porque se teoriza que funciona de manera muy similar a una vacuna contra la alergia, y el individuo desarrolla gradualmente una tolerancia al polen local.
Manténgase hidratado y beba más líquidos: Mantenerse hidratado es esencial para su salud inmunológica cuando se enfrentan síntomas de resfriado o alergia. Ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo y mantiene sus sistemas de órganos vitales en óptimas condiciones.
Coma una dieta más saludable: Comer una dieta saludable puede ayudar a mantener su cuerpo alimentado con los nutrientes adecuados para ayudar a mantener el sistema de su cuerpo funcionando excelente y disminuir su reacción a gérmenes y alérgenos invasores.
Tome un suplemento que estimule el sistema inmunológico: Un suplemento que estimule el sistema inmunológico puede ayudar a respaldar y promover un sistema inmunológico más eficiente que puede hacer que los síntomas de alergia y resfriado sean más manejables. manejar.
Utilice vinagre de sidra de manzana: Agregue un poco de vinagre de sidra de manzana (ACV) a su rutina diaria mezclando una cucharada de miel en un vaso de agua y bebiéndolo. o simplemente tomar la cucharada directamente. El ACV es increíblemente beneficioso para la salud inmunológica. ¡Prueba algunos y verás!
