Mantenga su sistema inmunológico saludable

Un sistema inmunológico saludable es tu defensa más enérgica contra todo, desde la gripe hasta un sarpullido en la piel. Nuestros cuerpos están programados para luchar contra los invasores externos de forma natural y, a veces, ni siquiera nos damos cuenta de que estamos a punto de enfermarnos porque nuestros cuerpos reaccionan con mucha rapidez.

Desafortunadamente, las cosas en nuestro entorno mantendrán nuestra sistemas inmunes de ser 100% efectivo todo el tiempo. Es entonces cuando el virus de la gripe se cuela o cuando la tiña aparece de repente. Hay muchas razones diferentes por las que nuestro sistema inmunológico puede no estar siempre a la altura, pero afortunadamente podemos darle a nuestro cuerpo un refuerzo extra. Siga estos consejos para asegurar su sistema inmunitario está siempre en la cima de su juego.

Coma muchas, muchas frutas y verduras… y  ¡Entonces come un poco más!

Las frutas y verduras contienen antioxidantes, que son estimulantes naturales del sistema inmunológico. Los nutricionistas consideran que los alimentos ricos en antioxidantes son "superalimentos", y con razón, ¡con todas sus propiedades beneficiosas!

Vamos a explicarlo: ¿Qué es un antioxidante?

Los antioxidantes son vitaminas, minerales y otros nutrientes que protegen y reparan las células de los daños. Los llamados "radicales libres pueden dañar las células", células inestables que se producen de forma natural en el cuerpo durante el metabolismo o cuando el sistema inmunológico las crea para neutralizar a un invasor. Mientras ingieras una gran cantidad de antioxidantes para mantener a raya a estos radicales libres, tu sistema inmunológico no sufrirá. Sin embargo, una dieta carente de frutas y verduras ricas en antioxidantes puede verse comprometida. La moraleja de la historia: en lugar de comer galletas como merienda, come una manzana o una caja de pasas.

Tome multivitaminas y estimulantes inmunológicos

Los multivitamínicos complementan lo que el cuerpo ya ingiere para garantizar que obtengas suficientes vitaminas, minerales y nutrientes. Tu médico puede incluso realizarte análisis de sangre para averiguar específicamente qué nutrientes te faltan, pero mientras tanto, siempre se recomienda tomar un multivitamínico. Todos llevamos una vida agitada y puede resultar complicado garantizar que cada comida tenga las vitaminas y minerales necesarios para cubrir tus necesidades diarias, así que hazte un favor y añade un multivitamínico a tu rutina.

Otra forma de garantizar que su sistema inmunológico funcione de manera óptima es tomar un potenciador inmunológico, como Naturasil Immune Renew. Los potenciadores inmunológicos sirven como suplementos dietéticos, pero están más enfocados en complementar los nutrientes esenciales necesarios para mantener su sistema inmunológico saludable. Naturasil Immune Renew es una fórmula completamente natural que mejora la actividad de las células T y las células asesinas naturales. Estas células producidas por su sistema inmunológico destruyen cualquier célula no saludable en el cuerpo al contacto. Un potenciador inmunológico ayudará a su cuerpo a combatir cualquier enfermedad actual y ayudará a protegerse de futuros invasores que puedan intentar lanzar un ataque.

Otros consejos para llevar un estilo de vida saludable

Llevar un estilo de vida saludable hará que tu cuerpo se mantenga más sano de forma regular. Dicho esto, te ofrecemos algunos consejos adicionales para que sigas por el buen camino:

• • No fume: todos sabemos a dónde puede llevar eso.
  • Como se mencionó anteriormente, consuma una dieta rica en frutas y verduras. Los cereales integrales también aportan nutrientes beneficiosos para reforzar el sistema inmunológico, por lo que debe asegurarse de que cada comida contenga una cantidad adecuada.También debes evitar los alimentos con altos niveles de grasas saturadas.
  • Haga ejercicio regularmente: el cuerpo se mantiene en movimiento, así que adquiera el hábito de hacer ejercicio regularmente.
  • Beba alcohol con moderación, si es que lo hace.
  • Duerma lo suficiente: la mayoría de las personas necesitan dormir entre 6 y 8 horas cada noche para sentirse descansadas por la mañana. Si eso no es posible, intente adaptar su horario para tener tiempo para una siesta de 20 a 30 minutos por la tarde.
  • Evite la infección tanto como sea posible: lávese las manos con frecuencia, cocine bien las carnes, etc.
  • Por último, pero no por ello menos importante, ¡visite a su médico con regularidad y participe en su salud y bienestar! Si se involucra y comprende lo que le dice su médico, tendrá más probabilidades de llevar un estilo de vida más saludable y reducir el riesgo de sufrir problemas de salud.

A nadie le gusta enfermarse, pero como puedes ver, hay cosas sencillas y fáciles que puedes hacer para promover tu salud. ¡Participa y ayuda a tu sistema inmunológico a combatir las enfermedades!

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